【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。消化不全面的喝茶情况 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，影响机体对铁的健康吸收 ，要静待5分钟再饮用 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生。影响机体对铁的吸收 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。否则会伤胃 。反而会冲淡胃酸 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。从而引起贫血 。饮用反而吸收了有害物质 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。饭前不宜空腹喝茶 ，不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。因为茶垢中含有致癌物质。尽量避免睡前喝茶 ，一般来说 ，饭后1小时内喝茶，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，
还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会影响睡眠的质量 。