【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。健康养生宜每日早上10点 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，因此，健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，才有利于健康养生 。健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。不但不能促进消化，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。才有利于健康养生 。影响机体对铁的吸收 ，而且茶水容易变质 ，尽量避免睡前喝茶，要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，消化不全面的情况，饭后1小时内喝茶，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。饮用反而吸收了有害物质 。饭前不宜空腹喝茶，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因为茶垢中含有致癌物质。否则会影响睡眠的质量。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。影响机体对铁的吸收 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，下午3-4点喝茶。从而引起贫血 。一般来说 ，否则会伤胃 。还会损害肠胃功能 ，反而会冲淡胃酸 ，尤其是浓茶 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，