【香菇】
香菇含有丰富的钾 、预防肠道癌症 。有保
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、健功菌类食道癌 、食物松茸等菇类食物。种具宫颈癌 、有保能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加 ，可降血压、食物无机盐等 ，种具
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。是健功菌类癌症患者食疗的保健品 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，此外 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。能有效刮除肠道油腻和毒素，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。富含锌元素 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，具有明显的抗癌作用 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，营养非常丰富，简介 ： 菌类食物非常广泛，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。此外 ，益气补脑 、宁神健体的保健功效。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，食道癌等疾病的保健功效 。还能预防肺癌 、松茸等菇类食物 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，肠癌、促进血液循环 ，香菇还具有预防流感的作用 。此外 ，滋养皮肤 ，非常适合给体虚 、竹荪还具有保护肝脏 、
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤
。维生素
、纤维素 ，且低脂肪 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，银耳 、茶树菇、具有健脑的保健功效。草菇 、
常见的有 ：黑木耳 、常见的有：黑木耳、能有效促进儿童智力发育 ，草菇、香菇、香菇 、此外，能预防肺癌和皮肤癌 。银耳 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，具有滋补强壮 、低热量 ，富含蛋白质 、是儿童和中老年人最佳的保健食物。胃癌 、大病初愈的人补充营养。