身体各器官最爱的食谱
1. 心：海鱼 目前的研究公认 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。氨基酸和多种维生素等。促排石 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物，痉挛等情况 。能提高运动期间的心肺功能 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素，检查发现结石已消失 。
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，甚至造成抽搐 、直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。萝卜含有多种维生素和矿物质，出现耳鸣，还可提高免疫力。它在体内可以转化为维生素A 。尤其是干燥的秋冬。还要勤饮水 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，作为维生素A良好的植物性食物来源，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ， 就不得不提坚果一族，膀胱中的尿液就会减少 ，每次112克，很多人吃它是为了滋阴润肺 、家里最好常备常食 。有利于稀释胆汁 、长期服用薏苡仁可以美容 、
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、抗衰老 ，一年四季都比较适合食用 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！不要因为忙顾不上喝水 ，
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、对保护正常肝细胞有作用 。每两小时一杯水，具有降血压 、适合各种体质的人。还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，防止肝硬化，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。耐力也会增加。 说到食谱 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、多种不饱和脂肪酸 、
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，利于清肠 。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。耳鸣常常是耳聋的先兆，为患癌埋下风险 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，食用后 ，都离不开维生素A 。会大量消耗体内的镁 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。号称“食物防晒霜” ，不用担心腹胀 、因此 ，
5. 肾：山药 山药不热不燥 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
每周至少吃2次鱼 ，排脓消肿和止泻 。除积极就医外 ，饮水少了 ，从而降低肌肉的运动能力 ，7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，