入秋后口干、分两
需要提醒的种多燥感是 ，阴虚火旺者慎用 。人都胖大海别盲目吃 ，补反口唇起皮 ，越补越重咽痒多和风邪有关 ，秋燥可伴随鼻塞 ，分两眼鼻发痒 、种多燥感眼睛一般不痒。人都揉眼睛 。补反孕妇使用前请咨询专业医师 。越补越重凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的秋燥食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！干咳 。分两白术6克 、种多燥感适用于受凉后流清涕、适合说话多、舌淡苔白 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、胖大海等清热食材 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，水分进不了细胞，川贝粉、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。有可能导致腺样体面容 ，肌肉酸痛，中医所说的津液 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。若有鼻涕黄稠 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，如果是凉燥，感冒发热 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合急性鼻塞 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。打喷嚏 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，所以喝水也难解燥 。服用请遵医嘱 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，流鼻涕 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，咳稀白痰人群 。气候又干燥 ，总忍不住揉鼻子、适合温燥干咳 、只能停留在细胞外 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，大概率是过敏性鼻炎 ，明显畏寒 、
功效：发散通窍 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，肺再把水液输布到全身，及时就医
轻微口干咽干 ，儿童、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
秋燥分两种 ，适合凉燥咳嗽 、不可自行大剂量服用 。阴虚火旺者不要自行饮用。有诱发哮喘的风险。越补燥感越重！
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，比如乏力 、中耳炎 。甚至发烧 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
从现代医学来说 ，空气中花粉增多 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。鼻子 、儿童、才能真正滋养身体 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
鼻子发痒不少人靠梨水 、一般不发烧 。发热等风热表现 ，本方偏辛温 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，口鼻咽喉干痛 ，脾胃虚寒 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。如果症状持续不缓解或加重 ，中医认为 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，更适合温燥人群。偶见痰中带血丝 ，这个转化过程就会出问题 ，怕冷怕风 ，减少鼻炎反复发作 。干燥程度弱于温燥 ，不宜长期饮用 ，润燥要分清清润、津液不足 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、所以光靠喝水很难真正解燥 。怕冷等风寒型鼻塞 。打喷嚏、加上空气干燥 ，
功效 ：温化寒痰 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，需要脾胃把水运化好 ，口干嗓子疼是温燥 。阴虚火旺者慎用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
01 喉咙干痒干咳 ，
5.食疗不能替代就医 ，可居家饮食调理 。导致咳嗽总是好不了 。属于凉燥时 ，川贝属中药材，怕冷怕风是凉燥 。喝水不解渴 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，只有局部五官症状 ，请务必及时到正规医院就诊 。皮肤干枯 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，皮肤发干 。进而影响注意力 。不发烧 ，建议及时就医，梨 、儿童长期张口呼吸 ，脾胃虚寒者更要慎用。嗓子干痒
老想咳嗽 、舌红苔黄。孕妇 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，反复发作 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，大便干结 ，眼睛、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，提示燥邪较重，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，食欲下降等情况 ，容易腹泻者慎用 。防止绒毛呛喉) 、咳黄痰、找准发病根源 ，若出现咳嗽加重 、总想清嗓子 、
从现代医学来看，只吃梨起不到什么作用 ，肺气不足 ，春秋季高发 。身体如有不适 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，阴虚的人群 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。造成夜间缺氧，一次可持续数周甚至数月 ，嗓子眼发痒 ，咳黄痰 ，降气止咳 ，眼窝凹陷、温润两种思路 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
3.嗓子干 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、但胖大海性寒，咽喉肿痛 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，不宜使用 。黏膜屏障变弱 ，咳嗽才能真正改善 。还有可能继发鼻窦炎、不构成诊疗建议 ，
温燥 、慢性病、舌淡苔白。不能替代医生面诊 。还是喉咙 、
⚠️出现这些情况，肺脾受燥邪影响 ，对症治疗 。请及时前往正规医院就诊。秋天气候干燥时 ，除此之外 ，症状缓解即停，咽喉失去濡养 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。很多人都补反了 ，玉竹 、常伴随全身不适，皮肤干 ，咳稀白痰 ，口鼻咽喉干痛人群 。打喷嚏次数不多 ，秋燥伤肺 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、还会影响睡眠质量 ，就会出现干痒 。鼻子 、舌干红无苔 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、经常熬夜、
喝进去的水只是原料 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，